Курс: Психотерапевтические технологии в работе психолога Раздел: Терапия принятия и ответственности Тема: Принятие переживаний Подтема: Упражнения на осознанность Осознанность — это не йога в красивом инстаграм-кадре, а навык замечать происходящее «здесь-и-сейчас» без спешки и самокритики. В этой мини-лекции мы разберёмся, почему регулярные упражнения на осознанность снижают стресс, повышают продуктивность и делают общение прозрачнее. Вы узнаете 5 базовых техник, научитесь выбирать подходящую по