Курс: Профилактика профессионального выгорания психолога Раздел: Терапия принятия и ответственности (ACT) Тема: Техники Подтема: Дефузия Мысли похожи на облака: они проплывают, меняют форму и исчезают, если мы не хватаем их руками. Дефузия — ключевая техника терапии принятия и приверженности (ACT), которая учит смотреть на мысли, а не изнутри них. Освоив её, человек перестаёт слепо верить каждому внутреннему «я не смогу», освобождая энергию для ценностных действий. В полной лекции мы разберём, к