Курс: Психологическое консультирование Раздел: Методы и техники консультирования Тема: Когнитивно-поведенческие методы Подтема: Техника когнитивной перестройки Когнитивная перестройка — это «перезагрузка» мыслительных паттернов: мы учимся ловить автоматические мысли, ставить их под сомнение и заменять более реалистичными. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) эта техника считается базовым инструментом: именно с неё клиент начинает путь от тревоги и прокрастинации к большей свободе выбора. Раз